출근 전에 화장실에 가서 해결을 못하고 있습니다. 보통은 쉬는 날에 가장 활발하게 장운동이 일어났었는데, 요즘은 그런 것도 잘 없네요.
그렇다고해서 변비약을 계속 복용할 수도 없고, 푸룬주스도 중간사이즈를 한번에 마셔도 봤지만 소용이 없네요
안녕하세요. 고요드림입니다. 사과, 키위, 고구마, 양배추, 잘익은바나나(초록빛 띄는 바나나는 변비를 유발합니다) 등이 있고 물을 많이 마셔주는게 제일 좋아요
안녕하세요. 노란왈라비91입니다.
아침에 눈뜨고 물 한잔 드시고 사과하나
드시면 좋아요. 평소에 야채나 과일 잘 안 먹게 되니까~ 점심을 비빔밥 자주먹었는데~
요즘 비빔밥 야채들이 너무 무실해요.ㅠㅠ
특히나 임산부는 아침사과가 좋더라구요.^^
안녕하세요. 듬직한집게벌레78입니다.
아침에 공복에 식이섬유가 들어간 단백질 쉐이크를 매일 마셨더니 정확히 30분 뒤에 배변 신호가 오더라구요. 물론 유산균도 먹어주고 있고요. 쾌변발받침 한번 사봤는데 도움이 됩니다 좋은 하루 되세요^^
