영양제를 많이 먹고 있는데요. 이렇게 막어도 괜찮을지 봐주세요~
공복 (거의 메일 복용)
1. 콜라겐 + 어메이징 그라스(슈퍼푸드) 가루
2. 루테인
3. 프로바이오틱 300억
4. 판토텐산
5. 글루타치온
6. 프리바이오틱 소량
7. 실리마린
식후(가끔 복용 일주일에 3-4일)
1. 원퍼데이 라이프익스텐션 멀티비타민
2. 비타민 d
3. 엽산(임신준비) 800mcg
4. 비오틴
5. 달맞이꽃종자유 - 다 먹으면 오메가로 변경 예정
6. 바이텍스(생리전증후군)
나이는 만 나이로 적었습니다.
그런데 교대근무를 너무 오래해서 그런지 늘 피곤하네요.
얼마전 건강검진에서 간수치를 포함해서 모두 정상이라고 나왔어요~
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
건강검진에서 모든 수치가 정상 수치이니 복용중이신 약들은 계속 복용하셔도 괜찮습니다.
영양제를 복용하시더라도 건강상태를 모니터링 하시며 복용하시길 권장드리며
공복에 복용하시는 루테인 / 실리마린은 식후에 복용시 흡수율이 더 높습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
현재 드시는 방법대로 먹어도 됩니다. 사실 영양제 및 미네랄 그리고 건강기능식품은 특별히 복용 방법이 정해져서 이것을 지켜야 하는 것이 아닙니다. 꾸준히 드셔야 하므로 본인이 잘 먹을 수 있는 시간대를 정해서 드시면 그것만으로도 충분합니다. 따라서 지금 이 방법대로 드셔도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
루테인, 실리마린을 공복이 아니라 식후에 드시길바라며 사실 루테인은 안드셔도 상관없습니다. 루테인은 40대 후반부터 드시면됩니다. 원퍼데이를 매일 드셔야 피로회복효과에 좋습니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
공복 (거의 메일 복용)1. 콜라겐 + 어메이징 그라스(슈퍼푸드) 가루
2. 루테인
3. 프로바이오틱 300억
4. 판토텐산
5. 글루타치온
6. 프리바이오틱 소량
7. 실리마린
식후(가끔 복용 일주일에 3-4일)
1. 원퍼데이 라이프익스텐션 멀티비타민
2. 비타민 d
3. 엽산(임신준비) 800mcg
4. 비오틴
5. 달맞이꽃종자유 - 다 먹으면 오메가로 변경 예정
6. 바이텍스(생리전증후군)
많이 드시는 편이긴 합니다만,
위장장애가 없다면 상관 없을 것으로 보입니다/
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM, 이노시톨
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제, 포스파티딜세린은 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
1. 비오틴 : 단독 고함량 복용 시 판토텐산 흡수 저해로 피부염 및 탈모 악화 가능성이 있습니다. 비타민b로써 복용하시는 것이 좋겠습니다.
2. 콜라겐 : 500달톤 이상이라면 경구흡수는 되지 않아 복용실익이 전혀 없습니다.
3. 어메이징 그라스 : 잘 정제되지 않은 제품이거나 인터넷유통제품이라면 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 임신 준비중이시라면 더더욱 권장하지 않습니다.
4. 엽산 : 엽산 단독보다는 임부 전용 '일반의약품'이 임부에게 필수적인 영양소를 모두 포함하고 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 복용중인 영양제들은 서로 성분이 상호작용이 있지 않기에 함께 복용해도 가능하며 유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다. 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
루테인, 실리마린은 지용성 영양소이기때문에 식후에 드셔야합니다.
비타민B군중에서 피로회복은 비타민B1이 핵심인데 원퍼데이 라이프익스텐션 멀티비타민의 비타민B1은 비활성형입니다. 피로감이 계속된다면 활성형 비타민B1(벤포티아민 등)이 들어있는 제품으로 바꿔드세요.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 영양제의 경우 몸에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다. 선생님의 몸상태와 원하는 효능을 재질문해주시면 맞춤영양제 추천이 가능합니다.
2. 콜라겐이나 유산균정도 공복에 복용하시고 나머지 영양제는 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.
3. 피곤한증상이 너무 심하면 약국에서 고함량활성형비타민B(비맥스)정도 구매해서 드셔보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
1 공복 (거의 메일 복용) ; 1. 콜라겐 + 어메이징 그라스(슈퍼푸드) 가루 2. 루테인 3. 프로바이오틱 300억 4. 판토텐산 5. 글루타치온 6. 프리바이오틱 소량 7. 실리마린
식후(가끔 복용 일주일에 3-4일) ; 1. 원퍼데이 라이프익스텐션 멀티비타민 2. 비타민 d 3. 엽산(임신준비) 800mcg 4. 비오틴 5. 달맞이꽃종자유 - 다 먹으면 오메가로 변경 예정 6. 바이텍스(생리전증후군) 크게 문제는 없네요
2 교대근무를 너무 오래해서 그런지 늘 피곤하다면 비타민b제제를 우선 드셔 보세요
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
약 간의 상호작용이나 식전식후 복용은 크게 문제없어 보입니다.
영양제 갯수가 많은 편이셔서 앞으로도 피검사 통해서 간과 신장수치 모니터링 잘 해주시면 더 좋겠습니다.
답변이 도움되셨기를 바랍니다
