영양제 복용에 대해서 @@@@@@@@@@@@

-현재 영양제를 많이 챙겨먹고 하루 루틴입니다-

아침 8시경 - 철분과 텀을 두고 유산균을 먹습니다.

13시 식후엔- 밀크씨슬,루테인,비타민c,비오틴

19시 식후- 아르기닌, 비타민D.철.마), 마카, 옥타코사놀 쏘팔메토,

-질문-

1. 복용 시간대와 조합에 대해 알려주세요!

2. 같이 먹으면 안되는 영양제가 있을까요?

3. 지용성 수용성?을 나눠주시면 감사하겠습니다.

4. 하루에 한 번 씩 꼭 빠지지 않고 챙겨먹는데 괜찮을까요?

-성분표-

(나우푸드)

루테인-20mg 1정

아르기닌 -1000mg 1정

밀크씨슬-200mg ,1정

마카-750mg, 1정

비오틴-5000mcg, 1정

철분-18mg.1정

쏘팔메토 옥타코사놀 - 600mg(옥타코사놀 17mg, 아연 3.6mg , 망간 0.9mg, 비타민 B2 1.4mg), 1정

(종근당)

비타민D아연,칼슘,마그네슘- 1000mg,2 정 =(칼슘 300mg, 마그네슘 150mg, 아연 8.5mg, 비타민D 5㎍)

유산균 락토핏

(고려은단)

비타민c- 1000mg, 1정