치약을 많이 짜는게 양치할때 더 좋나요?

안녕하세요 양치질을 할 때 치약을 조금만 짜는게

좋다고 들은적이 있습니다

전 치약을 많이 짜서 양치하는게 더 좋은데

조금만 짜는게 더 효과적인가요?