양치질할때 치약 적당량은 얼마인가요?

양치질하면 칫솔에 칫솔만큼 짜서 양치하는데 너무많이 쓴다고 하더라구요

많이 짜서 양치질하면 깨끗히 닦을수 있고 더 좋은거 아닐까요?