요가의 종류 중에서 하타 요가는 어떻게 하는 걸까요?

Question

요가에도 다양한 형태의 운동이 있는 것으로 알고 있습니다. 그중에서 하타 요가는 어떻게 하는 것이며 어떤 특징을 가지고 있는 걸까요?

Answer 1

하타 요가는 요가 중에서 가장 기본적인 형태의 요가입니다. 신체적 자세와 호흡법을 중요하게 여기는데 깊고 규칙적인 호흡을 하면서 점차 고난이도 자세를 취합니다. 초보자에게 적합하고 처음 배우는 사람들이 기본적인 자세를 익히기에 좋습니다.