잠을 오래잘 수 있는 꿀팁좀 알려주세요.
항상 오래 자지도 못하고 중간에 깨면 더이상 잠을 못잘때가 많아요 . 너무 힘이 듭니다...
안녕하세요. 고매한문어209입니다.
무엇때문에 깨는지가 중요해보이지만,
저는 잠을 깼을때 깨자마자 헤드셋이나 이어폰등의 노캔과 잔잔한 음악을 들으며 다시 몸의 긴장을 풀면 잠이 잘 오더라구요
