잠을 중간에 깨지 않고 푹자고 싶은데 중간에 계속 깨고 쉽지 않네요
운동도 많이하고 숙면에 좋다는 차도 마시고 하는데 다른팁있으면 공유바랍니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저는 스트레칭이좋더라구요 자기전 10분정도 스트레칭하고자면 숙면에 도움되더라구요
안녕하세요. 태권브이입니다. 일단 자기 2시간 전에는 격한 운동 삼가하고 씻는 것도 마무리합니다. 가급적 30분 전에는 전자기기도 멀리 하시구쇼.
