원래 부터 장이 안좋아서 배탈이 자주나기도 했는데 나이가 들면서 소화기능이 떨어져서 더 자주 배탈이 나는데 장이 안 좋은 사람들이 피해야할 음식종류에 어떤것들이 있고 먹으면 좋은 음식이 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 장이 안 좋으신 분들은 지방이 많은 음식이나 기름이 많은 음식을 피하시는 것이 좋습니다
그리고 맵고 짜고 하는 자극적인 음식을 드시면 더 안 좋아지기 때문에
소화가 잘 되는 음식을 꼭꼭 씹어서 소화가 잘 되게끔 하게 하는 식습관도 중요합니다
