건강관리
저녁을 안먹는게 다이어트에 효과적인가요
다이어트를 하려면 아침과 점심은 먹고 저녁은 먹지 않아야 한다는 얘기가 있는데. 맞는 얘기인지 혹 몸에 부정적 영향은 없는지. 다이어트에 가장 해가되는 음식은 뭐가 있나요
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
아침과 점심을 먹고 저녁을 안먹는것은 간헐적 단식으로 볼 수 있으며,
꼭 저녁을 안먹기보다 아침을 안먹고 점심과 저녁을 먹는것도 방법이 될 수 있습니다.
또한 다이어트에 가장 해가 되는 음식은 당류로 빵, 디저트 종류를 피하는것을 추천합니다.
안녕하세요. 박주은 영양사입니다.
저녁에 식사를 안한다기보다는 잠들기 4시간전에 식사를 마치는 것이라 생각하시면 좋아요. 식사후 4시간이 지나야 몸에서 음식이 소화되거든요. 그러니 식사를 건강하게 하시고 일찍 저녁을 드신다면 건강하게 다이어트 하실 수 있어요. 아침 점심을 거하게 먹고 저녁을 굶는것이 더 몸에 해로울 수 있답니다.