최근에 살이 부쩍 늘어 다이어트를 시작하려고 합니다.다이어트를 할때 식단 조절을 잘해야 한다고 하는데 아침과 점심은 먹고 저녁은 먹지 않는게 도움이 될까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
저는 다이어트를 한다 그래서 굶어서 하는 다이어트는 그렇게 효과 적이지 않습니다 아침 점심 저녁을 다 드시는
다이어트가 좋고 차라리 양을 줄여서 드시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
저녁에 활동량이 적으신분이라면 저녁을 안드시는것이 체중감량에 도움을 줄 수 있지만
장기적인 다이어트로는 권장드리지않습니다