복근운동은 매일 해도 되는 건가요?????

Question

운동을 할때는 초보자가 아닌 이상에 는 분할을 해서 하잖아 요 근데 복근운동은 매일매 일 해도 되는 건가요????? 매일해도 되는 부위 인가요?

Answer 1

 안녕하세요 바다로 뛰어 가는 거북이입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 솔직히 복근운동 같은 경우는 매일 해도 상관이 없다고 생각 됩니다. 그 이유가 우리가 운동을 하면 일단 복근운동에 집중을 하는 것보다 다른 부위에 더 집중 한다 생각합니다. 그렇기 때문에 복근운동을 집중 하게 될 경우에는 이틀에 한번씩 하는 것이 좋겠지만 그렇지 않을 경우 다른 운동을 하고 나서 마무리로 매일 조금씩 해 주는 것이 가장 좋다고 생각합니다.

Answer 2

복근도 근육이기 때문에, 과도한 운동은 피로와 부상을 초래할 수 있습니다. 일반적으로 근육은 운동 후 48시간 정도의 회복 시간이 필요합니다. 따라서 복근 운동을 매일 하는 것보다는 하루 또는 이틀 간격으로 하는 것이 좋습니다.

만약 복근 운동의 강도가 낮다면 매일 해도 큰 문제가 없을 수 있습니다. 하지만 고강도 운동이나 다양한 복근 운동을 포함할 경우, 휴식이 필요합니다.