자주 불안하며 걱정이 많습니다. 일어나지도 않을 일을 미리 걱정하며 스트레스받고 마음이 힘들때가 많습니다. 매사에 부정적으로 생각하게되고요. 불안한 마음이 드는 것은 어릴적 트라우마와 관련된 것 같기도 합니다. 어떻게하면 불안한 마음을 다스릴 수 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
걱정이 많고 불안감이 많다면 걱정일기를 적어보시는것을 추천드립니다
걱정이 되는 것들에 대해서 글로 적어보신다면 머리속의 구체적이지 않은 내용들이 정리가 되어서 도움이 될수있을겁니다.
