제나이 38살 다이어트가 힘드네요

Question

30대초반까지만해도 규칙적인 식습관만 가져가면 살이 잘 빠졌는데 요새는 먹는양을 줄여도 잘빠지지가 않네요, 운동도 자주하고 하는데도 불과하고말이죠,,ㅜ

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 식단 조절을 하신다고 해도 나이가 들어 감에 따라서 기초대사량도 줄어들기 때문에

조금은 근육 운동도 병행하는것도 좋습니다. 그래야 조금 효과가 있을것 같습니다.