30대초반까지만해도 규칙적인 식습관만 가져가면 살이 잘 빠졌는데 요새는 먹는양을 줄여도 잘빠지지가 않네요, 운동도 자주하고 하는데도 불과하고말이죠,,ㅜ
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 식단 조절을 하신다고 해도 나이가 들어 감에 따라서 기초대사량도 줄어들기 때문에
조금은 근육 운동도 병행하는것도 좋습니다. 그래야 조금 효과가 있을것 같습니다.
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