안녕하세요. 날렵한토끼33입니다.
네, 의자에 앉아있는 동안에도 뱃살을 빼는 운동을 할 수 있습니다. 일반적으로 회사에서 할 수 있는 의자에서 하는 운동으로는 다리를 굽히고 펴는 스쿼트나 무릎을 굽히고 펴는 런지, 앉은 자세에서 복근을 수축하는 플랭크, 의자에 앉은 상태에서 상체를 일으켜 앉았다 일어선다 하는 시티드 스탠딩 운동 등이 있습니다. 이 외에도 팔굽혀펴기나 삼두 팔굽혀펴기 등의 상체를 강화하는 운동도 가능합니다.
의자에서 하는 운동은 일반적으로 신체 부상의 위험이 적으며, 집중력과 혈액순환도 돕기 때문에 건강에도 도움이 됩니다. 그러나 의자에서 하는 운동은 운동의 강도가 낮기 때문에 빠른 효과를 보기는 어렵습니다. 그러므로 의자에서 하는 운동을 하면서 꾸준한 운동 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
