사무실 의자에 앉아서 운동하는 법은 어떤 게 있을까요?

Question

거의 하루에 9시간 정도를 의자에서 일을 하고있는데요. 따로 운동시간을 내기도 어렵고,

사무실 의자에서 앉아서 할 수 있는 운동은 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 상냥한애벌래502입니다.

의자에 앉아 발끝 부딪치기, 고개 뒤로 젖혀 목 스트레칭, 배에 힘주고 복근 운동 등이 있습니다. 자세한 동작은 유튜브 참고하시면 좋아요.