식전후 30분 물 마시면 살찌나요?
물 마시고 30분 안 되서 밥을 먹거나 밥 먹고 30분 안되서 물 마시면 살찐다던데 진짜인가요? 어떤 분은 상관 없다고 하고 어떤 분은 상관 있다고 하고 헷갈리네요
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
식사 전후 물을 마시는 것과 체중증가 사이에는 연관성이 거의 없습니다. 드시는 음식의 양과 관련있는 것이지 물을 마시는 것과는 관계가 없습니다. 오히려 식전에 물을 마셔서 음식을 덜 먹게 되면 체중이 줄어들 수 있겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적인 생각으론
수분(물) 섭취와 체중은 아무 상관 관계가 없습니다
(물론 일시적인 변화는 있을 수도 있습니다만)
염분 섭취는 즉각적인 체중 변화를 유발할 수 있고요
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
크게 관련이 없을 것으로 사료됩니다.
실제로 물은 칼로리가 없으며, 체중 증가와 직접적인 연관이 없습니다. 오히려 물은 신진대사를 도울 뿐만 아니라, 포만감을 제공하여 과식을 방지하는 데 도움이 될 수 있다는 주장도 있습니다.
식사 전에 물을 마시는 것은 실제로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 물을 마시면 위가 일시적으로 채워져 식사량을 자연스럽게 줄일 수 있기 때문입니다. 반면, 식사 후에 바로 물을 마시는 것이 소화를 방해한다는 주장도 있지만, 이 역시 명확한 과학적 증거가 부족합니다.
답변이 도움이 되었다면 추천과 좋아요 부탁드리며, 추가적 질문이 있으시다면 댓글주시기 바랍니다.
.안녕하세요. 서민석 의사입니다.
물을 마시는 것과 살이 찌는 것과는 관련이 없지요. 물은 칼로리가 없으니깐요. 오히려 물을 마시고 밥을 먹으면 밥을 덜 먹게 될 수는 있을 것 같네요. 살이 떨 찌겠지요.