3살 아이가 밤에 칭얼대고 잘 자지 못하는데 특별히 아픈곳도 없는데 잘 재우수 있는 방법이 있을까요?
아이가 잠을 잘 자지 못하고 있어요. 밤에 자기전에 칭얼대고 특별히 아픈곳도 없는데 잠을 쉽게 자지 못하는데 어떻게 해야 밤에 잘 잘 자게 할 수 있을까요?
3세 아이가 밤에 칭얼대니 걱정이 되겠습니다.
성장통이나 이앓이, 혹은 낮에 있었던 놀란 경험이 아이의 수면을 방해할 수 있습니다.
성장통인 경우에는 성장판이 있는 무릎, 발뒷꿈치 주위를 마사지해주면 통증 완화 효과가 있습니다.
자는 방은 암막커튼을 이용해서 모든 빛을 차단해주는 것이 좋습니다. 숙면에 적정한 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고, 방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적입니다.
밤에 잠을 잘 자지못한다고 하면 몇 가지 이유로 그 원인을 좁혀 볼 수가 있습니다. 아이가 오늘 낮에 낮잠을 너무 많이 잤다거나, 낮에 활동량이 적어서 에너지가 남아있거나,현재 아이에게 성장통이 생겼다거나, 이앓이를 한다거나, 심리적으로 불안하다거나 이러한 이유중에 아마 있을것으로 보입니다. 어딘가 아픈게 아니라면 아이를 낮에 신나게 활동을 시켜서 피곤하게 만들거나 성장통이 있을 수 있으니 마사지를 자주 해주신다든지, 수면유도 음악도 잔잔하게 틀어줘보세요.
매일 정해진 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 만들어주세요. 이를 통해 아이들은 자연스럽게 수면 리듬을 형성할 수 있습니다.
밤에 아이가 우는 경우는
첫번째로는 이앓이를 하거나
두번째로는 성장통을 한다거나
세번째로는 악몽을 꾸는 경우입니다.
가서 안아주고 토닥거리고
다시 재워주세요. 큰문제는 아닙니다.
그리고 수면에 도움이 되도록 서늘한 온도, 습도
암막커튼 정도도 체크해 주세요~
아이들의 경우 수면패턴이 바뀔수가 있습니다. 아니면 아이의 컨디션이 좋지 않아서 그럴수 잇을것 같은데 이같은 경우에는 아이가 진정할 수 있도록 해주시는게 좋겠습니다. 그리고 열을 측정하고 아이의 컨디션을 주시해서 이상이 있다면 바로 응급실로 가주시는게 좋겠습니다.
아이가 특별히 아픈곳이 없고 칭얼된다면 성장통의 요인이 될수도 있습니다
아이가 자기전에 마사지를 해주시거나 목욕을 하면서 근육을 이완시켜주시면 좋겠습니다.
아이가 특별히 아픈 곳이 없다 라고 장담 할 순 없습니다.
목이 아플 수 있고, 귀가 아플 수도 있고, 코가 막혀서 잠을 못잘 수도 있습니다.
그리고 방안의 온도와 습도가 적절하지 않거나, 잠자리가 불편하거나, 하루 중 안 좋은 경험을 했다면 잠을 이루기 힘들 수 있습니다.
그렇기 때문에 아이를 유심히 살피어 아이의 불편함을 해소시켜 주도록 하세요.