햄스트링 부상 이후 어떻게 관리하나요?

4일전에 축구하다가 햄스트링쪽에서 뚝 소리나면서 아프더군요. 바로 운동 멈추고 지금까지 그냥 뒀습니다. 걸을 때 약간 거슬리는 정도구요. 조금씩 스트레칭해야하나요?