축구경기중에 갑자기 뻑 하는 소리와 움직이지 못할정도로 통증이 왔습니다. 어느정도 시간도 지나고 물리치료도 받았는데 그동안 안쓴 근육을 회복시키렴려면 어떤 운동이 좋을까요? 갑자기 달리기는 무리라고 생각되고 재발될까 두렵기도 합니딘.
