축구경기중에 갑자기 뻑 하는 소리와 움직이지 못할정도로 통증이 왔습니다. 어느정도 시간도 지나고 물리치료도 받았는데 그동안 안쓴 근육을 회복시키렴려면 어떤 운동이 좋을까요? 갑자기 달리기는 무리라고 생각되고 재발될까 두렵기도 합니딘.
종아리 근육이 파열되어서 환부를 쉬어주고 상태가 거의 회복되셨다는 말 같네요. 관련하여서는 갑작스럽게 달리거나 무리한 활동을 하면 당연히 다시 상태가 악화될 수 있기 때문에 서서히 재활을 해야 하며, 특별한 것은 없으며 걷기 운동 및 가벼운 스트레칭 정도로 시작해보시길 권고드립니다. 전문적인 재활 치료를 받으시길 희망한다면 재활의학과에서 처방을 받으시길 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
통증이 완화될때까지는 근력운동을 자제하는것이 좋습니다.
우선은 정확히 진단을 받는게 우선이겠습니다.
