몸에 근력을 키우려면 어떻게 해야할까요 ?

Question

몸에 근력이 없어서 그런지 조금만 활동을해도

쉽게 지치고 또 피곤함이 쉽게 풀리지 않아요

지치지 않고 꾸준히 할수 있는 운동이든 활동이 있으면 공유해주세요 ~

Answer 1

안녕하세요. 의로운흑로39012입니다. 일단 근력위주의 운동을 추천드립니다. 물론 갑자기 하지말고 저중량부터 꾸준히 늘리셔야합니다.

Answer 2

안녕하세요. 즐거운생쥐117입니다.근력을 키울려면 운동을 꾸준히하고 식단도 관리하면 근력을 만들수도있고 더더욱 만들수도있습니다