평소에 일주일에 2~3회씩 근력운동을 조금하는데 생각보다 피곤함이런건 줄지 않더라고요 혹시 근력운동외에 평소 기초체력 늘리는 좋은 운동이 있을까요?
안녕하세요. 조신한불독64입니다.
달리기와 수영을 추천합니다.
관절이나 허리에 크게 무리가 가지 않고 꾸준히 할 수 있는 운동이며 특히 수영은 물속에서 하는 운동이라 체력소모가 은근 많이 되어 꾸준히 하면 체력증진에 아주 도움이 많이 됩니다.
안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.
등산을 추천드립니다
저는 인근산을 가끔 등산하는데 하체근육 강화에 너무 좋아요
좋은 공기도 마시고 좋은 경치도 보고 너무 좋아요
