생활
체력을키우는 방법 있을까요??
요즘 너무 지치고 피곤한데 근력운동을 해도 계속 피곤하더라구요 체력키우는데는 근력운동은 도움이 안되나요? 조금이라도 뛰는게 나을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 선녀같은 손녀딸 한별 사랑해요입니다.
유산소운동이 체력 증진에 도움이 됩니다. 저녁에 조깅을 조금씩 하면서 한계를 늘려보세요
도움이 되실 겁니다.
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
체력을 가장 빠르게 키우는 방법은 전력질주를 하는 것입니다. 체력이 생길 때 마다 나가서 전력질주를 하시면 체력이 빠르게 늘어나실 겁니다. 다만 이 과정은 매우 고통스럽고 힘들기 때문에 아주 강한 의지력이 필요합니다.
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 체력을 기르기 위해서는 유산소 운동을 매일 30분 이상 꾸준히 하는 것이 좋으며 단백질이 풍부란 음식을 드시는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 내가그린기린그림참이뻐요입니다.
운동도 당연히 중요하겠지만 충분한 휴식, 즉 수면의 질과 무엇을 섭취하시는지 잘분석하시면 피로가 많이 개선될것같습니다. 충분한 수면 취하시고 술을 멀리하시고, 간기능개선위한 밀크시슬등 섭취하시면 피로가 많이 개선될것같습니다
안녕하세요.
체력은 기본적으로 단백질음식 위주의 음식을 꾸준히 드시면서, 유산소운동과 근력운동을 번갈아가면서 꾸준히만 해주면 대부분 건강하고 근육이 발달하게 되어 있습니다