저는 지방이많고 근육이없는 편이라 평소에 너무 자주 피곤해지더라고요. 그래서 근력운동을 하려는데 대부분 어렵고 시간이 오래걸리더라구요. 초보자도 할수 있을만한 쉽고 근육이 잘붙는 운동은 뭐가 있나요?
초보때는 무릎꿇고 팔굽혀 펴기로 갯수를 많이 늘려서 하시면
근력도 생기고 지방도 타서 살도 빠질겁니다
저는 필굽혀펴기 , 턱걸이 추천합니다
근육은 절대 쉽게 생기지 않습니다
머든 꾸준히가 중요하지만 어렵습니다
하지만 운동은 노력을 배신하지 않습니다
운동 하셔야 겠다는 생각부터 반오셧네요
홧팅입니다!!
