다이어트 할려구 하는데 육식위주로 밥을먹다 보니까 살이 많이 쪄서 채식위주의 식단을짜려구 하는데
계란같은 단백질은 포함해서 어떻게 먹어야할까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
채식 위주로 생각을 하신다고 하시면 단백질은 콩이나 콩으로 만든 두부 그리고 견과류 중에 아몬드나 호두에서 찾을 수 있습니다.