낮에 점심먹고 나면
엎드려서 10분~20분은 자는데
이게 습관이 되어서
계속자다보니
정작 밤에는 늦게 자게 되더라구요
낮잠을 끊어야되는데 어떻게 습관을 바꿀 수 있을까요?
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
낮잠을 참기 위해서는 낮잠 자는 시간에 잠잘 생각을 안하게끔 활동적인 운동이나 스트레칭 같은것들을 해서 잠드려는 뇌를 깨우셔야해요
안녕하세요. 느긋한꾀꼬리288입니다.
네. 무조건. 활동을 해야합니다 가만히 있음 이길수가 없죠 외부로 못나감 실내에서라도 움직이세요~
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
낮잠 잘시간에 스트레칭을 해보세요 잠이 깰뿐만 아니라 몸을 이완시켜주고 건강도 좋아지고 일석이조로 좋아요
