낮잠 자는게 괜찮은 습관인가요?

제가 일찍 자서 일찍 일어나면

낮에 졸릴 때가 한번씩 있는데요

낮잠 안자고 버티다가 밤에 졸릴 때 자거든요

졸리면 낮에 자도 되나요?!