주짓수 후 재활운동, 스키 타는데 도움이 될까요?

Question

최근에 주짓수를 시작했는데, 운동 후에 재활 운동을 꾸준히 하면 겨울에 스키를 탈 때 부상 방지에 도움이 될까요...? 특히 주짓수하면서 어깨나 무릎 같은 관절을 많이 쓰게 되는데, 스키도 비슷한 부위를 사용하는 것 같아서요... 주짓수 재활 운동이 스키 자세 유지나 균형 감각 향상에도 영향을 줄 수 있을지 궁금합니다... 혹시 관련된 경험이나 지식이 있으신 분이 있다면 조언 부탁드립니다... 어떤 종류의 재활 운동을 해야 스키에 도움이 될지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ 스키를 안전하게 즐기고 싶어서요...

Answer 1

주짓수를 하고 재활 운동 스키를 탄다고 하셨는데 제가 봤을 때 재활 운동으로 스키를 타는 거는 그렇게 좋은 방법은 아닌 거 같습니다 스키 같은 경우에는 생각보다 많이 위험한 스포츠이며 괜히 잘못 다치면 부상이 훨씬 심해질 수도 있습니다 차라리 조깅이라든지 요가 등등 이런 거 하시는게 더 좋습니다

Answer 2

안녕하세요.

말씀처럼 주짓수는 관절을 포함 전신을 사용하는 운동입니다. 꾸준하게 훈련이 되신다면 스키타는것은 물론 다른 운동을 배우실때도 도움이 되실거라 생각됩니다

Answer 3

최근에 주짓수를 시작하셨는데 재활운동은 왜하시나요?

재활운동은 뼈다 근육등의 부상을 당해 다시 정상적으로 파손된부위를 사용하기 위해 하는 운동을 말하는것 아닌가요?

그렇다면 어딘가 불편하신상태인데 주짖수를 한다는게 상식적으로 말이되나요?

국어공부좀 다시하셔야겠네요.

실내스키장등의 시설에서 스키를 더 연습하시는게 더나을겁니다.

주짖수를 재활운동으로 한다니 무슨 말도안되는 소리를하시는지 모르곘네요.

Answer 4

도움 되죠!

주짓수 후에 하는 재활운동은 근육과 관절을 안정시키는 데 효과가 있어서,

스키처럼 균형 잡고 하체 많이 쓰는 운동에도 좋습니다.

특히 무릎, 발목, 코어 중심으로 하는 재활운동은 스키 타면서 자세 잡고 넘어질 때 부상 방지에 꽤 유리해요.

밴드나 슬로우 스쿼트, 밸런스보드 같은 걸로 안정성 키워두면 진짜 차이 납니다.

꾸준히 해두면 겨울에 몸이 훨씬 가볍게 반응할 거예요