무릅 십자인대 파열된 부위에 좋은 운동은???
나이
46
성별
남성
스키를 타던중 우측 십자인대 파열된 상태인데
조금 무리를 하게되면 통증이 있습니다
좋은 운동요법이 있나요???
이왕이면 허벅지랑 같이 쌀수있는 운동이면 좋겠습니다
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김경태 의사입니다.
우선은 무리하지말고 운동범위를 회복시켜주는 관절운동만으로 충분합니다.
이후에 재건하고 난 뒤에 근력 운동을 하셔야 합니다.
삽자인대가 파열된 상태에서는 무릎을 추가적으로 자극하는 운동을 하는 것은 바람직하지 않습니다. 충분한 회복이 된 이후 재활 치료가 필요한 상태에서는 전문적인 재활 운동 치료를 받으시길 권고드립니다.
안녕하세요. 조동주 한의사입니다.
십자인대 파열의 재활운동은
전문적인 재활 운동 기관에서 치료받는것이 가장 좋습니다.
일반적인 운동중에서는 수영을 추천드립니다.
