제가 야간근무만 몇년째인데 요즘 잠을 잘 못자요..
잠들었다하면 특정시간에 거의 깨는것같고
평일에 4시간정도만 자는것같아요.
쉬는주말은 기절하다싶이 잠만자구요..
눈밑에 다크써클도 안없어지고 항상 피곤하네요ㅜ
불면증인걸까요?
병원을가봐야하나요?
병원을간다면 어느과로 가야하나요?
안녕하세요. 도로밍입니다.
수면에 들기 어렵고, 수면에 들더라도 수면의 질이 낮아 쾌적하게 잠들기 어렵다면 불면증일 수 있으니 정신건강의학과 또는 수면클리닉에 가셔서 진단을 받아보심이 바람직합니다.
안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 안녕하세요 반갑습니다 우선 님증상이 너무 심각합니다 언능 병원 가셔서 치료받으시길 바랍니다
안녕하세요. 날으는 망고입니다.
야간근무의 특성상 낮에 잠을 자야하는데 잠을 잘 수 있는 환경을 먼저 조성하는게 중요할 것 같습니다. 몇년 지속되었다면 생체 리듬 자체가 이미 적응되어 바뀌었을텐데 아직 낮에 잠을 잘 못잔다면 병원이나 수면클리닉을 가보시는 것도 좋을 것 같습니다.
