의료상담
밤에 수면을 취하기가 힘듬니다 병원에?
성별
남성
나이대
48
밤에 수면을 취하기가 힘듬니다. 잠이들어도 짧으면 1시간 길어도 1시간반정도면 일아나고 다시 잠이들기가 힘들고 겨우겨우 잠이 들어도 1시간에서 1시간반이면 또 일어납니다 하루에 자는시간이 2시간에서 3시간밖에 못잡니다 거의 1달이상을 수면에 시달리고있는데 병원에 가야하나요? 제가 직업이 배달하는일이라 많이 힘듬니다.
1개의 답변이 있어요!
일단 수면 위생을 고쳐보세요
잠을 잘 때는 잠만 주무세요. TV 음악 책 핸드폰 관람하지 마세요
알람을 설정해두시고 울릴 때까지 중간에 일어나셨다고 해도 시계를 확인하지 마세요
대부분 이렇게 하시면 좋아집니다.