스트레스 해소할 수 있는 방법 알려주세요

Question

안녕하세요.스트레스 해소 할 수 있는 방법 알려주세요.외부에 나가지 못하는 상황일때 집에서 스트레스를 해소 할 수 있는 방법 알려주세요!

봄여름가을겨울 동화속 은빛파도 · Accepted Answer

안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.규칙적인 운동을 생활화 합니다. 운동은 심신을 강화하는 것은 물론, 스트레스를 해소하는데도 매우 효과적입니다. 특히 햇볕을 쬐면서 30분 이상 걷는 것을 추천 합니다.스트레스를 받으면 숨이 가빠지고 심장이 빠르게 뛰는 경우가 많습니다. 이때 깊게 배로 숨을 들이고, 천천히 내쉬는 것은 심신 안정에 매우 도움이 됩니다.충분한 수면은 스트레스를 해소하는데에 있어서 매우 중요합니다.스트레스가 많이 발생할 때는 특히 7시간 이상의 규칙적인 수면을 유지하는 것이 좋습니다.충분한 수면은 부정적인 정서 및 스트레스를 정화하는 역할을 합니다.깊게 들이마쉬고 내쉬는 복식호흡을 10분간 실시하면 불안감, 긴장 등 스트레스 증상이 완화됩니다.책 읽기, 요리, 명상, 요가, 여행, 일기 쓰기 등 자신에게 맞는 취미를 찾아, 실천하는 것이 도움 됩니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다. 집에서 스트레스 해소하는 데에 가장 좋은 방법은 홈트레이닝으로 땀 빼는거라고생각합니다

섹시한레오파드114 · Answer

안녕하세요. 담배를 피거나 술을 먹는 듯한 행위는 본인의 몸을 오히려 더 망칩니다 세상 밖으로 나가 친구들과 놀거나 상쾌란 바람을 맞으며 산책하시는걸 추천드려요

당신에게행운이가득하길~ · Answer

안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.스트레스 해소에는 여러 가지 방법이 있습니다. 운동을 하거나 등산을 가거나혹은 낚시를 가거나 여러 가지가 있습니다. 그중에 제일 좋은건 운동을 해보시는게 좋을듯 합니다.

향기로운들소70 · Answer

안녕하세요. 향기로운들소70입니다.스트레스 해소에는 노래방에 가셔서 원없이 노래를 부르고 친구들과 술한잔 하면서 스트레스를 풀어 주시면 될듯 합니다.

잔잔한파도 · Answer

안녕하세요. 잔잔한파도입니다.스트레스 해소로 운동을 추천드립니다. 운동은 신체적 스트레스를 해소하고 스트레스 호르몬 수준을 낮춰주는 데 도움이 됩니다. 걷기, 조깅, 요가, 수영 등 다양한 형태의 운동을 선택할 수 있습니다.

생활꿀팁

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