생리때마다 몸에 하나씩 문제가 생기는거 같은데 이유가 뭘까요.. 안생기게 하려면 어떻게 해야좋을까요??
지금은 머리가 너무 깨질거 같아요..
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
생리전증후군이 있으시군요.
생리전증후군 대처방안으로는
1. 긴장상태를 최소화 하고 전신을 이완시켜 주는 것입니다
2. 최대한 스트레스에서 벗어나세요
3. 명상을 통해 심신을 다스리세요
4. 아랫배를 따뜻하게 유지하거나 반식욕이나 좌욕을 하는 것도 도움이 됩니다
5. 생리전 카페인 섭취는 줄이세요
