레몬수를 만들려고 하는데 적정한 희석 비율은?

Question

디톡스에 좋은 레몬수를 마시기 위해 레몬쥬스를 구입했는데 디톡스에 효과적인 적정한 레몬수 희석 비율은 어떻게 되나요? 하루에 레몬수는 얼마나 마셔야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

레몬수를 만들 때, 레몬즙을 물에 희석하는 적정 비율은 레몬즙 1-2큰술(약 15-30ml)을 물 1컵(약 240ml)에 섞는 것이며 디톡스 효과를 위해서는 아침에 일어나서 공복에 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 하루에 1-2잔 정도 마시는 것이 적당하며 너무 많이 마시면 위산 과다 등을 유발할 수 있으니 주의하세요.