비트의 효능 및 섭취방법 부탁드립니다.

지인분이 비트에 철분이 많이 함유되어있다고 비트청을 만들어 먹을것을 권장하고 있습니다. 비트가 비교적 생소한 채소인데요. 비트의 효능 및 권장 섭취방법 부탁드립니다.