건강관리
단백질을 많이 함유한 음식이 무었이 있을까요?
닭가슴살만 계속 먹기에는 너무 퍽퍽하고 질리고 물려서 다른 음식으로도 단백징을 섭취하고싶은데 어떤 음식이 단백질이 많이 함유되어있을까요..
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
닭가슴살이외의 단백질이 풍부한 식품으로는 두류, 계란, 견과류, 유제품, 생선 등이 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 다이어트 하실 때는 단백질이 많이 들어있는 음식을 드시는데요 제일 좋은 것이 닭가슴살이지만 두부 연어 고등어 지방이 적은 돼지고기 소고기 등으로도 충분히 단백질을 대체할 수 있습니다