헬스중에 수분섭취 많이해야하나요?

저는원래 헬스중에 물을 거의 안먹는편인데 요새날씨가 많이덥다보니 땀이 비오듯 내리는데요 물많이먹어야 할까요? 굳이목안마르면 안먹어도되겠죠?