헬스중에 수분섭취 많이해야하나요?

Question

저는원래 헬스중에 물을 거의 안먹는편인데 요새날씨가 많이덥다보니 땀이 비오듯 내리는데요 물많이먹어야 할까요? 굳이목안마르면 안먹어도되겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 늠름한아나콘다156입니다.

여름에 후덥지근한 환경에서 수분섭취 안해주시면

탈수현상이 올 수도 있으니

목마르지 않으시더라도 조금씩 자주 쉬는시간에

섭취해주시는게 좋습니다.

종이컵 한 컵 정도 분량으로요.