콜라겐이 많이 포함된 음식이 뭐가 있을까요?

나이가 들수록 콜라겐이 필요가 하다고 해서요. 그래서 영양제로 콜라겐 보충하긴 하는데 음식으로 섭취하는것도 중요할꺼 같아서요. 뭘 먹으면 될까요?