콜라겐이 많이 포함된 음식이 뭐가 있을까요?

Question

나이가 들수록 콜라겐이 필요가 하다고 해서요. 그래서 영양제로 콜라겐 보충하긴 하는데 음식으로 섭취하는것도 중요할꺼 같아서요. 뭘 먹으면 될까요?

Answer 1

콜라겐이 풍부한 식품에는 생선, 아보카도, 칠면조, 비타민 C, 초콜릿, 올리브, 당근, 콩, 녹색 잎 채소, 계란, 토마토, 베리종류, 대두콩 등이 있습니다.