해바라기 씨의 효능에 대해서 알수가 있나요?

Question

어렸을때는 자주 해바라기 씨앗을 볶아서 까먹었던 기억이 있었는데,

가을이되면 항상 어렸을때 동네친구가 해바라기 씨앗을 줬었는데,

해바라기 씨앗을 먹으니 옛날생각이 많이 나는데, 해바라기 씨는 어떤

효능이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

단백질, 지방, 식이 섬유, 미네랄,비타민이 있습니다. 비타민E와 같은 항산화 성분이 풍부해 세포 손상을 예방해줍니다. 또는 오메가6지방산과 다른 지방산들은 혈관 건강에 도움을 줄수도 있어요.

Answer 2

해바라기 씨는 건강에 좋은 불포화지방산, 식이섬유, 비타민 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 해바라기 씨는 심혈관 건강 개선, 혈당 조절, 소화건강 개선에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.