어릴때부터 해바라기 씨를 많이 먹었었는데 영양분이나 효능은 모르고, 그냥 맛으로만 먹었던거 같은데 해바라기 씨의 효능이 궁금해요
안녕하세요. 썸타는망고입니다.
해바라기 씨 효능에는 면역력강화, 당뇨병 예방, 치매 예방, 뇌 활성, 항암효과, 눈 건강, 관절염 예방, 심장 건강, 혈관 건강, 위 건강등이 있습니다.
단 단백질, 지방 햠량이 높아서 과섭취시, 체중증가 및 비만을 초래할 수 있으므로, 하루 10g 정도만 섭취하시기 바랍니다.
안녕하세요. 영리한느시128입니다.
해바라기 씨앗 속에는 건강한 지방과 식물성 화합물, 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 도움이 됩니다.
