해바라기 씨앗의 효능이 궁금해요
어릴때부터 해바라기 씨를 많이 먹었었는데 영양분이나 효능은 모르고, 그냥 맛으로만 먹었던거 같은데 해바라기 씨의 효능이 궁금해요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 썸타는망고입니다.
해바라기 씨 효능에는 면역력강화, 당뇨병 예방, 치매 예방, 뇌 활성, 항암효과, 눈 건강, 관절염 예방, 심장 건강, 혈관 건강, 위 건강등이 있습니다.
단 단백질, 지방 햠량이 높아서 과섭취시, 체중증가 및 비만을 초래할 수 있으므로, 하루 10g 정도만 섭취하시기 바랍니다.