아무것도 하기싫고 매일매일이 무기력해요

Question

아무것도 하기싫고 매일매일이 무기력해요 잘하는것도 없어 앞으로 어떻게 살아가야할지 고민이에요 저와같은 상황이셨던분들 극복 도와주세요

어린쿠스쿠스65 · Accepted Answer

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.무기력이 지속되면 삶에 대해서 의지가 떨어지거나 심한경우 우울증이 올수도 있습니다이럴땐 가능하면 외부적인 활동을 꾸준히 해주는것이 좋습니다우선적으로 하루 30분 이상씩은 낮시간동안 산책을 해주거나 하면서 컨디션을 올리면 좋겠습니다.

압도적으로용기를내는비둘기 · Answer

현대인의 삶에서 흔하게 걸릴 수 있는 증상인거 같습니다 장기적 관점으로 산책이나 여행을 통해 자연을 많이 접하고 올바른 생활습관을 유지하시려 노력한다면 증상이 완화가 될것으로 생각합니다 쉽게 접할 수 있는건 친구 만남이나 노래방, 동호회 활동 등 외부와 자주 접하시면 도움이 되리라 생각합니다 본인의 하고자 하는 의지가 중요합니다

육아아동전문가입니다 · Answer

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.무기력이 지속되면 우울증 등의 증상을 동반할 수 있습니다. 우선 바로 행동하세요. 운동이나 취미활동, 독서등 평소 하고 싶었던 일을 시도해보세요. 그러면서 무기력함을 떨쳐내시길 바랍니다. 자신이 좋아하는 일은 누가 시키지 않아도 찾아서 하는 것이사람의 심리입니다. 참고하세요

미세먼지맑음 · Answer

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.매일 매일 무기력할 땐, 무기력함이 심리적인 현상이라 해도 가장 극복하기 좋은 방법은 물리적인 운동을 수반하는 것입니다.약간의 구체적인 변화를 얻을 수 있는 목표를 설정하고 실천해 보시기 바랍니다.예를 들면, 지금 눈 앞에 보인 책상을 10분 정도의 짧은 시간 안에 확실하게 정리가 잘된 책상이라는 결과를 얻을 수 있도록 하는 것도 좋습니다.

김성훈 변호사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무기력함에서 벗어나려면 몸을 바쁘게 움직이는 것이 중요합니다. 무기력하다는 이유로 아무것도 안하고 있다 보면 더욱 더 무기력해질뿐입니다.계획적인 활동을 해보시기 바랍니다.

친절한코끼리20 · Answer

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.삶에 활력을 불어넣ㅇ르 수 있는 취미활동이나 열정을 가지고 할 수 있는활동을 찾아보시길 바랍니다.그 활동을 하면서 무기력증을 해소해보시는 것이 좋을 것 같습니다.

푸른사슴벌레78 · Answer

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다

의연한멧돼지241 · Answer

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.무기력하다고 하신다면번아웃이 온 것은 아닌가 생각이 되네요이러한 경우에 취미를 하나 가져보시는 것도좋은 방법입니다

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