아무것도 하기싫고 매일매일이 무기력해요
아무것도 하기싫고 매일매일이 무기력해요 잘하는것도 없어 앞으로 어떻게 살아가야할지 고민이에요 저와같은 상황이셨던분들 극복 도와주세요
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
무기력이 지속되면 삶에 대해서 의지가 떨어지거나 심한경우 우울증이 올수도 있습니다
이럴땐 가능하면 외부적인 활동을 꾸준히 해주는것이 좋습니다
우선적으로 하루 30분 이상씩은 낮시간동안 산책을 해주거나 하면서 컨디션을 올리면 좋겠습니다.
현대인의 삶에서 흔하게 걸릴 수 있는 증상인거 같습니다 장기적 관점으로 산책이나 여행을 통해 자연을 많이 접하고 올바른 생활습관을 유지하시려 노력한다면 증상이 완화가 될것으로 생각합니다 쉽게 접할 수 있는건 친구 만남이나 노래방, 동호회 활동 등 외부와 자주 접하시면 도움이 되리라 생각합니다 본인의 하고자 하는 의지가 중요합니다
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
무기력이 지속되면 우울증 등의 증상을 동반할 수 있습니다. 우선 바로 행동하세요.
운동이나 취미활동, 독서등 평소 하고 싶었던 일을 시도해보세요.
그러면서 무기력함을 떨쳐내시길 바랍니다. 자신이 좋아하는 일은 누가 시키지 않아도 찾아서 하는 것이
사람의 심리입니다. 참고하세요
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
매일 매일 무기력할 땐, 무기력함이 심리적인 현상이라 해도 가장 극복하기 좋은 방법은 물리적인 운동을 수반하는 것입니다.
약간의 구체적인 변화를 얻을 수 있는 목표를 설정하고 실천해 보시기 바랍니다.
예를 들면, 지금 눈 앞에 보인 책상을 10분 정도의 짧은 시간 안에 확실하게 정리가 잘된 책상이라는 결과를 얻을 수 있도록 하는 것도 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무기력함에서 벗어나려면 몸을 바쁘게 움직이는 것이 중요합니다. 무기력하다는 이유로 아무것도 안하고 있다 보면 더욱 더 무기력해질뿐입니다.
계획적인 활동을 해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
삶에 활력을 불어넣ㅇ르 수 있는 취미활동이나 열정을 가지고 할 수 있는
활동을 찾아보시길 바랍니다.
그 활동을 하면서 무기력증을 해소해보시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
무기력하다고 하신다면
번아웃이 온 것은 아닌가 생각이 되네요
이러한 경우에 취미를 하나 가져보시는 것도
좋은 방법입니다
