요즘 너무 악몽에 시달려서 숙면을 취하지 못하고 있습니다.
반복되는 악몽으로 피로가 누적되고 하루종일 정신이 없네요.
악몽을 안꿀수 있는 방법 있을까요??
안녕하세요. 빨간후투티350입니다.
악몽을 꾸면 일어났을 때도 힘들고 하루가 전반적으로 힘든 건 사실입니다.
최대한 긍정적인 생각을 하시고 숙면을 취하시는게 도움이 되실 것으로 보입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 노을지는햇살에따스함이215입니다.
이럴때 가장 효과적인 방법으로는 몸을 운동을 하시든 활동을 심하게 하시든해서 쓰러질정도로 피곤하게 만드시는 겁니다. 그럼 잠이 절로옵니다.
안녕하세요. 이제는 치킨값에서 소고기값으로입니다.
우선은 악몽을 꾼 다는 것은 스트레스가 많아서 그럴 가능성이 있기 때문에 스트레스를 줄이려고 노력을 하시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.
요새 무슨 고민이 있는지 생각해 보세요
그 고민이 꿈에 나타날수도 있거든요
자기전에 따뜻한 우유를 한잔 마시고 자는것도
하나의 방법이고요 다트체리성분이 들어있는 식품을
먹는것도 안정에 도움이 될거 같아요.
안녕하세요. 삼족오고시원465입니다.
아로마와 허브차는 심신을 편하게 해줘 잠자기전 마시면 좋고요.
그리고 카모마일은 몸을 진정시켜서 잠을 편히 잘수 있도록 도와준다고 해요.
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.악몽은 원인적으로 뇌파에 나믄 충격적이 몰입일수 있지요, 본인 스스로 이러한것을 생각지 않고 차분하게 일상을 영위하세요
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 병원 가서 수면제 타시고요 수면제 반알정도씩 드셔보셔서 생활해 보세요 많이 나아질 겁니다.
