스트레스로 인해 밤마다 악몽에 시달립니다.
악몽때문에 일상생활도 너무 피곤하고 기력도 없습니다.
어떻게 하면 악몽을 극복할수 있을까요??
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.....
우선 스트레스 원인을 파악해서 해결하는게 좋을것 같네요. 그리고 규칙적인 생활을 하셔야 악몽에서 벗어날수 가 있습니다.
안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.
악몽에서 벗어 나실려고 한다면 스트레스를 일단 풀어내시는게 가장 중요할듯하네요.
취미 활동을 하면서 푸는것도 괜찮고 친구나 지인분들에게 쌓였던걸 확 풀어내보시는것도 도움이 됩니다
안녕하세요. 털털한극락조59입니다.
악몽이 언제부터 시작되셨는지 알 수는 없지만. 악몽의 원인이 외부적인 요인에 있을 수 있을것이고 내적인 요인이 있을수 것인데. 외부적인 요인으로 잠자리가 춥거나 너무 습하거나 그러면 따뜻하고 취침에 적당한 환경으로 바꿔보세요. 그게 아닌 심적으로 고민이 많은 상태라면 이 또한 악몽의 원인이 될 수 있으니 고민거리를 해결하면 악몽도 사라질 것입니다. 매일매일 명상을 해보시는것을 추전드립니다.
안녕하세요. 호탕한병아리213입니다.
제 경험으로는 자기전 운동을 하면 좋을것 같습니딘. 특히 조깅같은 운동은 숙면을 하기 좋습니다.
안녕하세요. 너그러운도롱이58입니다.
낮의 고민을 밤까지 가지고가면 대체로 악몽으로 이어지더군요. 햇빛 많이 보시고 조금 힘든 운동을 규칙적으로 해 주세요. 몸이 피곤해야 잠이 잘옵니다.
안녕하세요. 고라니라니입니다.
스트레스를 받는 근본적인 원인을 해소하는 것이 중요한 것 같습니다.
근본적으로 원인을 해결하지 못하면 계속 스트레스 받고 악몽에 시달리게 될거에요.
지금 당장은 힘들더라도 근본적으로 원인을 해소하시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 겸손한하늘소17입니다. 스트레스로 인한 악몽이라면 스트레스의 원인이 근본적으로 제거되어야합니다. 만약 그럴수없다면 심리상담을 받아보시길바랍니다.
