안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
첫 번째로 시도해 볼 수 있는 것은 과격하고 부정적인 것들의 시청을 끊는 것입니다.
그런 류를 많이 보시면 그런 것들이 꿈에 나오죠.
두 번째로는 평소에 스트레스를 줄이는 방법입니다. 자신을 억압하는 그런 것들을 '그래서 어쩌라고'라는 심리로 별 것 아닌 것들인 줄 아시고 마음을 시큰둥하게 먹으시고 차근히 살아가시는 겁니다.
세 번째로는 그런 악몽이 사실 별 것 아님을 아는 것입니다. 그런 악몽을 꾼다고 해서 고전영화 나이트메어 처럼 실제 삶이 어떻게 되지는 않습니다.
악몽류가 별 것 아닌 줄을 알면 악몽이 우스꽝스러운 꿈으로 변하기도 하지요.
악몽에 너무 겁먹고 싫어하기 때문에 더 마음이 힘이 듭니다.
별 것 아닙니다 사실.
그리 그냥 일어날 수 있는 일 정도로 마음이 받아들이면 차츰 해결될 것입니다.