여러 영양제를 섭취할때 텀을 두고 섭취해야 할 시간이 궁금합니다

Question

여러 종류의 영양제 섭취하고 있는데 같이 먹어서 좋은 영양제끼리 섭취 후에 다른 영양제나 약을 섭취 할때 몇시간 이후에 섭취를 하는게 좋을까요?

특히 감기약하고 겹치면 좋지 않은 약 알려주세요!

현보민 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.감기약은 식후30분에 드리고 영양제류는 식직후 오전에 드세요. 영양제들을 따로따로 복용하면 조금 흡수에 차이가 있을수도 있겠으나 복용하기 어려워서 빼먹게 되는 경우가 잦아집니다. 크게 영양상 흡수상 문제가 있는 경우가 아니라면 보통 한번에 같이 드셔도 상관없으니 본인이 편한시간을 정해놓고 매일 일정하게 같이 챙겨드시는게 좋겠습니다.

양은중 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다 같이 드셔도 됩니다.다만 먹는양이 너무 많을시에는 식사를 하시고 드시거나간격을 나누어서 여러 영양제를 나눠드시는게 위장장애를 줄일 수 있습니다.식후에 드시는게 가장 중요합니다.

침착한태양새164 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로바꿔주심이 좋습니다대표적으로 비타민B,C군이 있으며다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면식사하시고 바로 드심을 추천드립니다지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고오메가3는 저녁 식사직후에 드시고마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?감기약 중에 대신 항생제가 있다면 유산균과 2시간 이상텀을 두고 드시는 것을 추천드립니다.유산균도 세균의 일종이라 죽을 수 있거든요제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 항생제를 먹는 경우 종합비타민은 2시간 정도 시간간격을 두고 먹어야 합니다2. 철분제를 먹고 다른 마그네슘이나 칼슘과 같은 미네랄을 먹으면 흡수가 감소합니다. 철분을 먹는 경우 다른 미네랄은 2~3시간 간격으로 먹는게 좋습니다.답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.약사 김수재 드림.

정승우 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어떤 영양제에 따라 다를 수 있습니다.일반적인 비타민제나 오메가3, 유산균등은 함께 복용하셔도 좋고 간격을 띄워서 복용하셔도 상관없습니다.다만 철분과 칼슘, 아연과 같이 서로 상호작용하여 약효를 떨어트릴 수 있는 영양제는 간격을 띄우시고복용하셔야 합니다.감기약과 일반 영양제는 함께 복용하셔도 되지만 진통제 등은 감기약에 포함되어있으므로 추가로 복용시에 과다복용하실 수 있으니 성분을 체크해보시는게 좋습니다.제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 한 꺼번에 복용하셔도 괜찮지만이왕 건강에 투자하는겸 효율적으로 복용하시는 게 좋겠죠?기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시식후 즉시 복용하셔도 됩니다비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에흡수율이 더 좋습니다유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도무방합니다MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요답변이 도움 되셨길 바랍니다

김민세 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.최소 2시간의 시간간격을 두시길 권장드립니다.감기약에 항생제가 있을 경우, 미네랄 성분 영양제와 함께 드시는 것을 피하셔야 합니다. 항생제의 흡수가 저해될 수 있기 때문입니다. 답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.감기약의 경우 종합영양제와 관계가 적을것으로 생각됩니다.약의 이름이나 성분을 댓글로 남겨주시면 정확히 알려드리겠습니다.속쓰림, 울렁거림 같은 위장장애가 있을 수 있어 식후 복용하시길 바랍니다.감사합니다.