여러 종류 영양제 섭취 방법 문의드립니다

Question

여러가지 영양제를 섭취할때 한 종류씩 시간을 띄워서 먹는게 흡수가 잘되고 약효가 좋을까요 아님 한번에 모든 영양제를 다 먹는게 더 좋을까요?

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.서로 성분이 흡수를 방해하지 않고 상호작용이 있지 않은 경우에는 한번에 복용을 해도 가능하며 위장장애 예방을 위해서는 식후즉시 복용을 하길 권장드립니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.다른 영양소라면 흡수되는 경로가 다르기에 상호작용하지 않는 경우라면 같이 복용하셔도 됩니다.다만 위장장애 부작용을 갖는 영양제들이라면 평소 소화를 잘 시키지 못하신다면 시간차를 두고 복용하시는 것을 권장합니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.현재 드시고 있는 영양제의 이름을 말씀해주시면 정확한 답변 가능합니다.영양제의 경우 공복에 먹으면 흡수율 높은 것이 있고 ,식사 후에 먹어야 위장부담이 덜한 것이 있습니다.공복/식후 정도 나눠서 드시는 것이 좋습니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.철분, 아연, 마그네슘 등을 제외하고는 같이 먹더라도 상관이 없습니다. 영양제 및 건강기능식품은 꾸준히 드시는 것이 좋기 때문에 대부분은 같이 먹는 것이 좋고 한꺼번에 드시는 것도 방법입니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 조합에 따라 다릅니다. 지용성인 성분의 경우 오메가3같은 기름과 같이 먹으면 흡수율이 올라가기도 하죠. 그런데 영양제를 이렇게 스트레스 받아가면서 따져가며 먹다가는 얼마 못가고 안먹게 됩니다. 그냥 단순화해서 복용을 꾸준히 하시는게 훨씬 중요하기 때문에 너무 스트레스 받지 않고 복용하시는게 좋겠습니다.

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.성분 끼리 서로 상호작용이 있는 것이 아니라면 편의를 위해 한꺼번에 복용해도 괜찮습니다. 다만 식후에 복용해야 흡수율이 증가하는 성분도 있고 공복에 복용해야 흡수율이 증가하는 성분이 있기 때문에 복용 중인 영양제의 성분을 파악하는 것이 중요합니다.감사합니다.

이경미 약사 · Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.영양제는 한알씩 따로 드신다고 약효가 좋은 것은 아닙니다.약효에 문제가 되지 않는댜면 한꺼번에 드셔도 약효에는 문제가 되지 않습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 이경민 약사입니다.약에 따라 다르다고 할 수 있습니다.예를들어 철분제와 칼슘제를 동시에 먹으면서로 흡수경쟁을 하여 흡수율이 떨어지게 됩니다.그런데 철분제와 비타민C를 함께 먹으면 철분의 흡수를 촉진해줍니다.대체적으로는 서로 동시에 먹기보다는 뛰어서 먹는것이 흡수가 좋지만그렇게하면 먹는것이 너무 번거롭기 때문에같이 먹어도 되는 성분끼리 묶어서 한번에 드시는 것을 추천드립니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.각 영양제마다 상호작용이 있고 음식물과 같이 먹어야 흡수가 잘되거나 안되는 특징이 있습니다.