저녁을 먹으면 잠이 너무너무 쏟아집니다.
말그대로 퇴근하고나서 집에 와서 저녁을 먹으면 너무 잠이 와서 아무것도 못하고
잠에 들어버립니다.
그래서 저녁을 안먹자니 배가고프고요.
어떻게해야 잠이 안올까요?
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8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
저녁 식사를 많이 하시면 식곤증이 오실 수도 있습니다.
식사량을 적당히 드시고, 집 근처 공원이나 하천길을 30분 이상 걸으시며 산책을 하시는게 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 즐거운쿠스쿠스114입니다.
보통 식곤충은 배가 부르면 잠이 오는 현상입니다 저녁을 너무 배부르게 드시지 마시고 약간 덜 찬듯 드시면 어떻까요?
안녕하세요. 게으른베짱이25입니다.
저도 항상 그런데 그 잠올 때 고비만 넘기만 괜찮더라구요. 잠이 올때 음식물 쓰레기를 버리러 가시거나 잠깐 바깥 바람을 쐬고오시면 좋습니다.
안녕하세요. 공정한삵201입니다.
타우린 아니면 카페인을 섭취해주시는게 좋지 않을까 싶습니다
게속 피곤한 상태이시면 조금 드셔도 괜찮을것 같아요
그리고 몸이 항상 피곤하시다면 비타민을 드시는걸 추천드리겠습니다
안녕하세요. 풋풋한오색조86입니다.
일단 저녁 드신다음에 어디 기대시거나 누우시면 바로 취침하시는거고 소화시킬겸 어디 산책을 가시거나 헬스장 또는 홈트레이닝을 하시는걸 추천드려요. 요즘에만 그러시다면 체력이 떨어져서 그럴 수도있으니 운동을 꾸준히 해주셔야 될 것 같네요!
