최근들어 골반의 불균형이 느껴져 간단히 스트레칭을 하고있는데
골반 불균형에 도움이되는 운동/자세 알고계시는 것 추천해주세요~
안녕하세요. 완강한쭈꾸미206입니다.
필라댄스 요가등을 배우면 좋을 것 같습니다.
저도 골반이 좋지 않지만 요가를 꾸준이 배워 자세가 조금 교정 되었습니다
안녕하세요. 화사한뜸부기288입니다.
가장 좋은 운동은 필라테스를 통해 체형 교정 및 건강한 몸을 만드는 것입니다만 올바른 자세로 스쿼트를 하는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 고독한푸들212입니다. 제가 코어운동을6개월 정도 해보니 전반적으로 몸에균형이 바로 잡히고 몸이 엄청편하고 생활이 바뀌었어요...
안녕하세요. 사향8252입니다.
보통 코어운동이라고 하죠?
팔굽혀펴기 자새애서 손대신 팔꿈칠바닥에 대고 머리와 다리는 일자로 펴시고30초에서 1분정도 반복2~3회,
OTL자세로 팔다리를 교차로 쭉펴고 30초씩 반복5회하시면 교정에 도움이 됩니다
안녕하세요. 신속한침팬지276입니다.
요가나 필라테스 자세보면 부처님자세 및 고양이자세 와 나비자세 새우자세 등이 좋아요
