골반 스트레칭에 좋은 동작 추천해주세요

골반이 약간 뒤틀린것 같은데 골반 교정에 좋은 스트레칭 할때 좋은 동작이 있다면

추천부탁드립니다.

그리고 처음 시작하는거라 쉬운동작위주로 부탁드립니다.