카페인 중독 부작용 있는데 하루 카페인 권장량이 궁금해요

하루 커피 5-6잔 마실 정도로 카페인 중독입니다.

카페인이 없으면 무기력하고 손도 벌벌 떨리는 카페인 부작용도 있는 것 같아요.

카페인이 들어가야 집중도 잘되고 피로한 게 덜한데요, 커피 중독 수준으로 많이 마십니다.

매일 매일 카페인 과다섭취하고 있어요.

하루 카페인 권장량이 있을까요? 위가 안좋아지는 것 같아서 서서히 줄여보려고 합니다.